克服发育挑战的方法 全红婵每日提前一小时到训练馆
08-07 00:12
8月6日消息,在全红婵连续获得女子10米跳台跳水奥运冠军之后,《北京青年报》发表了一篇介绍全红婵在这个奥运周期中所付出艰辛努力的文章。
三年前,年仅14岁的全红婵在东京奥运会女子10米台单人项目上表现出色,打破了该项目的最高得分纪录,引起了全世界的注目。然而在全红婵夺冠时,曾被称为“跳水女皇”的高敏曾表示:“小姑娘可能接下来要遇到发育的问题了。”
在备战巴黎奥运会的周期中,“天才少女”全红婵遇到了类似的困境。她表示:“感觉动作不再轻松,翻起来的动作也不再流畅。”在2021年底,奥运会奖牌得主陈若琳成为了全红婵的主教练。她透露,全红婵在过去两年多的时间里身高增长了7厘米,体重增加了10多斤,这也导致了全红婵的技术发生了变化。
陈若琳表示:“体重增加1斤对于跳台运动员来说就像负重训练一样,可能会对运动员的伤病产生影响,动作也会受到影响。身体变重后,她(全红婵)自己也会感到不舒服。”陈若琳作为运动员也曾经历过类似的问题,她对此深有感触。
体重的增加导致全红婵的技术动作发生了变化,特别是207C(向后翻腾三周半抱膝)这个动作,一度成为她的心理障碍。全红婵回忆道:“有一段时间,我站在跳台上对这个动作感到害怕。”
在过去的两年多时间里,陈若琳作为全红婵的主教练,采取了许多方法帮助全红婵提高体能和专项能力,这也是对抗身体发育带来的一系列问题的唯一有效方法。同时,陈若琳也以自己作为运动员的经验来帮助全红婵度过困难。这种言传身教在很大程度上使全红婵受益。
陈若琳举了一个全红婵训练的例子:跳水队训练通常是下午1点半开始,但全红婵几乎每天都会中午12点出现在训练场上,提前开始训练。陈若琳说:“这样的话,她就能比其他人多训练一个多小时。”她还表示:“女子10米台这个项目的淘汰率非常高,可能两年才会出现一个新的优秀运动员,所以如果你想保持常胜将军的状态,就必须比别人付出更多的努力。”
全红婵在训练方面的投入和自我要求令陈芋汐非常钦佩。陈芋汐曾这样评价全红婵:“我很佩服她对于训练的投入和专注,她总是最早到达训练场,最晚离开。”
事实上,在207C动作上,全红婵经常有出色的表现,比如今年的世锦赛上,她在这个动作上获得了接近满分的高分。全红婵表示:“我现在对于207C这个动作没有从前那样的恐惧心理了。”
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